Selasa, 25 Desember 2012

bersepeda ke ujung pulau borneo


Akhir-akhir ini, minat masyarakat terhadap olahraga bersepeda terus meningkat. Hal ini dapat dilihat dari terus  bermunculannya komunitas olahraga bersepeda yang baru.

Masuk Malaysia tidak hanya bisa lewat laut atau udara saja, jika mau bisa lewat darat juga melalui perbatasan Entikong - Kalimantan Barat dan Tebedu - Serawak, Malaysia.

Angkutan darat lintas batas negara, Indonesia - Malaysia dan Brunei ternyata sudah resmi dibuka bersama oleh ketiga negara ini sejak bulan September 2009 tahun lalu  untuk memperlancar angkutan orang dan pariwisata dari dan ke tiga negara serumpun ini yang semakin meningkat.








Lebih asik jika dengan bersepeda, kita bisa menikmati keindahan alam yang benar-benar masih alami, rawa-rawa, hutan dan perbukitan. Rute start kami adalah kota Mempawah kota kecil di kabupaten pontianak, diteruskan melewati kabupaten balai karangan melalui jalan " lintas malindo "  menuju entikong ( batas wilayah Indonesia-Malaysia ) dan finish di Tebedu
Serian, Sarawak, Malaysia.



Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang menarik dan dapat dilakukan oleh siapa saja, tanpa memandang status usia dan jenis kelamin. Beberapa penelitian bahkan telah menunjukkan sejumlah keuntungan dari aktivitas sederhana ini sebagai alat untuk mempromosikan kesehatan secara keseluruhan.



Ingin tahu lebih banyak apa saja manfaat kesehatan dari ngegowes? Berikut ini adalah ulasannya:


1. Bersepeda baik untuk jantung Anda : Olahraga bersepeda erat hubungannya dengan peningkatan kebugaran kardiovaskular atau kesehatan pembuluh darah dan jantung, serta penurunan risiko penyakit jantung koroner.

2. Bersepeda baik untuk otot-otot : Mengendarai sepeda sangat baik untuk mengencangkan dan membangun otot terutama di bagian bawah tubuh seperti betis, paha, dan bagian belakang. 

3. Menjaga ukuran pinggang tetap ideal : Anda dapat membakar banyak kalori saat bersepeda, terutama ketika harus menggowes lebih cepat daripada biasanya. Bersepeda tidak hanya efektif dalam membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Perpanjang umur : Bersepeda adalah cara yang terbaik untuk meningkatkan umur Anda. Sejumlah riset menunjukkan bahwa melakukan aktivitas bersepeda secara rutin telah dikaitkan dengan penambahan usia, bahkan ketika harus disesuaikan dengan risiko cedera saat mengendarai sepeda.

5. Bersepeda baik untuk koordinasi : Aktif menggerakan kedua kaki untuk mengayuh, sementara kedua tangan mengendalikan kemudi merupakan praktik yang baik untuk melatih keterampilan koordinasi tubuh Anda.

6. Baik untuk kesehatan mental : Bersepeda telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh : Bersepeda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sekaligus menjadi alat proteksi terhadap jenis penyakit kanker tertentu.

0 komentar:

Posting Komentar